【実話】37歳で妊娠したいと思った私が実践した8つの簡単な事

37歳で高齢出産と嘆く女性に憤慨する老婆
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40まま

『仕事と育児を両立する2歳児のママ。毎日キラキラ生きてます!』と言いたいところですが、現実はキラキラのキの字も見えません。保育士のナニー様に支えられながら、何とか人の母として生息中。『高齢ならではの妊娠や育児に関する悩みをスッキリ解消できる記事』を心がけながら、非常にのんびり記事を書いております。

こんにちは40ままです!

私は40歳でやっとこさままになりましたが、長い道のりでした。

「妊娠したい」と考えはじめた全ての女性に、私のような過ちを犯して欲しくなかったので、今日のブログを書く事に決めました。

「もう長いこと妊活してのに妊娠できない、、私、不妊症?」と悩んでいる妊活中の女性
「セックスしてればいつか妊娠できるっしょ」とのんびり楽天家な女性
「まだまだやりたい事があるから、40までに赤ちゃん産めればいいわ」とキャリア重視派な女性

色んなタイプの女性がいらっしゃると思いますが、一定の時期になると、脳みそから「赤ちゃん作れ~」みたいな命令ホルモンが出てきて、何故だかわからないけれど、無性に赤ちゃんが欲しくなる時期を経験する女性が大半のようです。

私の脳みそはこの命令ホルモンの出始めがやや遅く、35歳ぐらいでじわじわ、37歳の時にMAXに放出されてからは、人が変わったようになり、自分でも信じられない程に赤ちゃんを切望するようになりました。

ただ残念ながら35歳からは「高齢出産」に該当しまして、妊娠の確率はぐぐっと減る事を知りました。世間一般論として、多くの人が35歳からの自然妊娠は難しいと思っているように感じます。

でも私は断言したい!

確かに高齢になればなるほど可能性は低くなるにしろ、

妊娠は絶対できるんです!

今日のこのブログでは、私が「妊娠したい」と漠然と考え出した37歳から39歳まで試してきたそれこそ無数の方法の中から、「これはきっと効果があった!」と思える事を、8個のみ厳選してご紹介します。複雑で高額な不妊治療は含みません。誰でも簡単にはじめられる事ばかりです。

今、もしあなたが悩んで、煮詰まって、希望も失いかけてしまっているような状態ならば、どうか悩まないで下さい。悩みにかける時間程、人生に置いて無駄な時間って無いのです

まずはゆっくり一休み。

ココアでも飲みながら一緒に頑張ろうじゃないですか!

このブログの目次

前置き:37歳から開始した妊活から自然妊娠までを振り返る

私が妊娠したいわーと思ってから妊活を真剣に開始したのは37歳なのですが、それまでずーっと「単純にセックスすれば妊娠するもんだ」と信じておりました。

37歳になった頃、「おっしゃー子作りじゃー!」と性行為に勤しみましたが、時既に遅し。タイムマシーンがあれば、30歳の私に一発本気の右ジャブくらわせてやりたいところです。

「妊娠するには○○がいい!」なる記事を読めば、科学的根拠がなくても即効試し、つわりのような状況に陥り想像妊娠。まさかの生理がやってきてはワナワナと震え、深刻にディプレッション。何とか自分を盛り上げて、また根拠の無いサプリを飲みまくり、想像妊娠。そしてまさかの生理がやってきて、、、

こんなことを丸2年はやりました。金も気力も底を突き、夫婦仲も悪化、39歳になった時、実の父から

「まあな、人生も子が全てじゃないぞう。おらんでもいいんじゃぞ。夫婦が仲良ければ幸せなんじゃ。」(←本当にこんな喋り方するの、うちのパパ)

と言われた時には、とうとう父にも見捨てられてしまったことを知ったのでした。

人間諦めも肝心。

という事で、妊活にピリオドを打ちました。

気持ちを切り替え、子の無い人生をいかに楽しむか、という新たな目標に向かってススメーと明るく生きようとしました矢先に、まさかのまさか、生理が来ないではありませんか!?!
旦那にはすでに妊活ピリオド宣言した後、(旦那の)性欲のおもむくままに(おい!全く排卵日とずれてんだよ!こんにゃろー!)と心で罵りながらやらせてやった、あのセックスで、赤ン坊さまがきてくださったとは。。。

はぁ、今思い出しても泣けちゃいます。

「37歳だと自然妊娠は難しい」なんて、あなたの体や心の状態を知りもしない他人の言葉や、インターネットの掲示板の情報は信じてはいけません。私に言わせたら37歳なんて、全然若い!もしもお医者様に「何も妊娠するにあたって問題は無い」と言われているならば、絶対に妊娠は出来るのです!

女性の体は元々妊娠出来るように作られているのです。ただ35歳からは高齢出産の枠に入ってしまうので、もちろん20代の体に比べましたら数値では低くなってしまうというのは、本当の話です。

しかしですね、何度もいいますが(私もひつこいね!)、あなたは絶対に妊娠できるのです。

実際に私だって出来ましたし、私の周りの35歳以上の友人で妊活していた人は10人以上いますが、一人は現在人工授精中、6人は自然妊娠、3人は人工授精に成功して子供を授かっています。驚きですよね!科学的な数字でいえば90%の妊娠率、これって世に出回るデータをはるかに超えていますよね。

そしてあなたが、37歳で妊活未経験、セックスさえすれば妊娠出来ると根拠ない自信に満ち溢れていらっしゃるならば、私の右ジャブで目を覚ましてください!そして「来月から子作り開始する~」等と未来系の言葉はやめて、一刻も早く妊娠する為にやるべき事に着手される事をお勧めいたします!

本題:自然妊娠に効果があったと思える8個の簡単な事

私は、妊活中にかなりの時間、精神力、お金、労力を無駄にしてきました。私のような過ちを皆様には絶対に犯してほしくありません。ここで記す方法には高額なものは一切ありませんし、複雑でも、難しくもありません。ストレスフリーで誰でも今日からはじめられるシンプルな事ばかりです。(不妊検査が一番高額かもしれませんが、こちらは35歳以上の女性には必須ですので残念ながらちょっと避けられません。)

この情報が一人でも多くの妊活中の高齢女性のお役に立ち、近い未来に子宝を授かっていただければ、これほど私にとって幸せなことはありません。さあ!一緒に頑張ってひとつずつクリアしていきましょう!!

その1. 『妊娠しやすいセックス』について勉強した!→コスト0円

回数よりもタイミングが大切!

「避妊なしでせセックスすれば即効妊娠する」と37年間信じて生きてまいりましたので、妊活の第一歩として、がむしゃらな無避妊セックスから試みました。

「私は娼婦!股間は常時オープン!」
をモットーに今思えばさぞかし夜な夜な旦那を悩ませていた事でしょう。なんとお馬鹿さんなのでしょうね。

ただ、もちろんこれでラッキー妊娠出来る方もいらっしゃいますし実際私の友人、当事37歳も一発目のセックスで妊娠しておりましたから、私もその友人に続く気満々だったわけです。

しかし、1ヶ月目、2ヶ月と時は経てど全く生理が遅れる気配すら無いではないですか!

よし、、、ちょっくら、A子に相談してみるか。(A子は37歳で弟1子、39歳で弟2子を授った私のママ師匠)

40まま
めっちゃセックスやりまくってるのにさあ、妊娠って以外にしないもんだねぇ!?
A子
あんた。。。セックスしたら妊娠するなんて、大学生の女子みたいな事考えてるんじゃないでしょうね?
40まま
んお?1日2回目標でどんどこやってるわな!
A子
っつたく、、、あんたったら、、旦那もいい年だっつうのに、そんな事やってたら旦那がいつかバーンアウト(燃え尽き症候群)で不能になる日も近いな。
40まま
そうねぇ、もともと貪欲じゃなかったから、すでにげんなりしてる傾向よねぇ。。不能なんて、そりゃ困っちゃうねぇ。。
A子
んだんだ。子作りのセックスほどストレスなものってないよな。「おい、今日は、排卵日だからやるんだぞ、覚悟しとけよな」、って旦那を脅して朝から無理矢理押し倒してね。排卵日狙ってやっとかんと体力もたんっちゅうのよ。
40まま
ププ、脅してねw 生々しいお話ねぇ。排卵日かぁ。面倒やねぇ、そんなん調べんといかんかね?
A子
あんた、何度もいうけど大学生の女子じゃないのよ!(お前37にもなって、何いってんだよ怒)排卵日知らずして妊娠できますかっての!怖いこというけど、あんた、排卵してないっていう可能性もあるからね。その場合は真剣に治療せにゃならんのよ。
40まま
排卵してないって、、生理が来てたら排卵してるっつう事じゃないとね?
A子
(んん?ちょっと脅しすぎたかな。。そういえばこの子、極度の心配性だったわ)うん、まあ普通はね。まぁ、そんなに心配しなさんな。でもひとまずあんた、排卵日ぐらいはチェックしとかんといかんよ。

そしてA子は更に排卵検査薬まで私にプレゼントしてくださいました。

生理が来ている限り妊娠可能だと思っていた私に、無排卵月経という初めて聞く情報に目が点。
高齢妊娠のハードルの高さをここで初めて実感したわけです。

そして排卵日を調べ、タイミング方法を試すという流れに、まさにここから本当の意味で、妊活がスタート!

しかしですね、今思うには、妊娠するには「夫婦がいかに質のいいセックスを楽しみ気持ちよくやるか」これが子作り成功の秘訣なんではないかと思うのです。実際にアメリカではセックスをエンジョイすればする程妊娠しやすいという説もあるので、とにかくエンジョイしてください!

私自身、妊活を完全に諦め、排卵日と全くずれたと思われた日に行ったあのセックスが決め手となったわけですが、確かにあのセックスは子作りを忘れ、2年ぶりにピュアにセックスを楽しんだ日だったのかもしれません。

タイミング方法とは?

タイミング方法とは、ずばり「排卵日にあわせてセックスすること」で旦那と二人三脚でがむばる事になります。新婚さんのラブラブカップル、毎日でもセックスできるわー!という仲ならまだしも、こちとら旦那と出合って丸10年経過の老夫婦ですからね、股間にローションを塗ったくって旦那に馬乗りした日々を思いだすだけで泣きそうになります。A子の旦那は半泣きの旦那をアダルトビデオを流した部屋に連れ込み、排卵時期は毎朝6時から強制セックスさせていたそう。さすが2児のママ!

「うちの旦那ったらー、私の排卵日しっかり毎月カレンダーでチェックしてきちんと子作りセックス頑張ってくれてるのー」

とのほほんとした奥様!聞いてください!
実は以外に危険なのがこのパターンなのですよ!

「何としても妊娠させにゃならん!」と頑張る旦那の気持ちとは裏腹にどんどん精子たちの活気が無くなっていくケースもあるんです。ストレスやプレッシャーって精子の活性化にかなり影響を及ぼしますので、旦那が排卵日にプレッシャーを感じてセックスするのは非常によくないんです。

セックス後の「妊娠率をアップさせるポーズ」とは?

こちらの情報は、何ら科学的データが出ているわけではありませんし、それらしき記事もあまりみかけませんが、当事周囲の高齢妊娠成功者に聞きこみしたところ、みなさんセックスの後にある一定のポーズをとってらしたんです!

そのポーズとはこちら↓

セックスの後に足を壁につけて高く上げてじっとするポーズ

この姿勢で妊娠率をアップ!

イラスト力、幼稚園児以下ですけれど、雰囲気、伝わるかしら。。。

要はあおむけに寝た状態で腰全体を高く浮かして精液がこぼれないようなポーズのまま、15分程度待つのです。

このポーズ、日本人、アメリカ人、フィリピーノ、中国人、人種問わずみなさん「あーあの姿勢ね~、旦那には変顔で見られるけどお構いなしにやってたよね~」と、妊娠成功したママ間では割と通説になっていたんですよ。
このイラストのように壁に足をつけた状態で15分は結構きついので、私は5分ぐらいやってその後は枕を腰の下にセットしてそのまま寝たりしてました。

その2. 自分の『排卵日』がいつなのかを調べた!→コスト1ヶ月2000円

排卵日がいつなのか特定するのは、実際問題かなり難しいらしいです。

排卵日に関しては私もかなり調べまくりましたが、結論からもうしますと、どんな方法を用いても、病院で不妊治療を受けたとしても「今この瞬間排卵した!」と判定出来る手法は現在残念ながら存在しないそうです。

これこそ女体の神秘なのですね。

もしも、「これさえ装着すれば排卵した瞬間が分かっちゃう!24時間排卵モニター!」みたいなものが開発されれば世の中の女性の不妊率はぐぐっと下げられる事が出来るのでしょうね。

ただ排卵日の予測は可能で、いくつか法方があります。簡単なものから列挙してゆきますね。

生理周期から予測する (無料、難易度0)

一番シンプルに言えば「次の生理予定日から14日間前」が排卵日だと予測されています。しかしながら実際には2日程度のずれ生じる事もあるので、12日前だったり、はたまた16日前だったりもするわけです。

生理周期は25日から38日まで、個人によって様々です。私は28日周期と31日周期の間をふらふらとしていました。もしあなたが「毎月ばっちり28日周期よ!」というタイプならば、

生理が終わってちょうど2週間後が排卵日
排卵日の後ちょうど2週間後が生理

という具合に超シンプルな排卵カレンダーが完成です。

私は、排卵日を予測する為にアプリを使っていました。生理日を入力するだけでこの辺りに排卵が起きるのでセックスした方がいいよ、という日を教えてくれるので楽チンです。周囲のママに教えられていくつか使ってみましたが、実際どのアプリも似たりよったりなので、インストールして1分以内に使い方が分からなければ無理して使わずに他のアプリを試してみてください。良いアプリというのは、何も考えなくてもすぐに使いかたが分かるアプリなのですから!

「排卵 アプリ」で検索すると沢山出てきますので、自分にあったものをお使い下さいね。

もしも、あなたの生理が28日で来る時もあれば38日経過しても来ない時もある、という生理不順なタイプならば、排卵検査薬を利用する事を私は個人的にお勧めします。基礎体温もきっとばらつきがある事が予測されますので検査薬が一番正確、且つストレスフリーです!

排卵検査薬を使って予測する(有料、難易度4)

私は他に稀にみない程の面倒くさがりやだと自負しております。もしあなたが私に負けじ劣らずの面倒くさがり屋さんならば、排卵検査薬を使うコースが性にあっている可能性大ですよん。
お医者さんは必ず「基礎体温をつけてください」とアドバイスしますし、私の医者もそうでして、毎回「あんた、ほんとにやる気あんの!?」と怒られてましたが、「朝起きた瞬間(産まれたての小鹿のような目をこじあけ)毎日体温を測る」という行為+更その「数値を表に記録する」という行為が1週間以上続いた事がなかったのです。。。

あと先ほどちょっと触れました無排卵のことも心配でしたので、そもそも排卵が起きているかどうか、という事を調べたかったので、さっさと検査薬を使う事にしました。検査薬によっては99%の率で排卵日を予測する事が出来てしまうのですから、便利な世の中であります。

ちなみに99%と表記されている商品はほぼ100%の率でその商品がクレームする効果が発揮できる商品だと思ってよいらしいです。万が一その効果が出なくっても1%は出ないかもしれないから、訴えないで下され~、とある意味自己防衛の為に99%表記しているというわけですね。

排卵検査薬とは、簡単にいいますと「尿の中に含まれる、排卵日直前になると急増するLH(黄体化ホルモン)が見つかったら教えてくれる」もので、カップなどに搾取した尿にぽちっと浸す細長いリトマス試験紙のようなタイプか、トイレで尿を直接ひっかけるスティックタイプかどちらかになります。

日本製のものから海外製まで、沢山種類がありますし使い方も難しいものから簡単なものまで様々でして、実際私はこのあたりでかなりのお金を浪費してしまったので、ここで個人的なアドバイスを!

 

  • 99%正確と表記してあるもの
  • 排卵日の2日前から予測可能なもの
  • 検査結果が「うっすらライン」や「くっきりライン」等でライン表示されるタイプではなく、「排卵日だよ!にこちゃんアイコン』とか「排卵じゃないよ!悲しいアイコン」などで表示され、素人にもはっきりと検査結果が判断できるもの
  • 安すぎないもの

 

この4つの条件をクリアしたものを選ぶと良いのではと思います。安い検査薬だとLH(黄体化ホルモン)に反応する精度が低かったり、またラインで表示されるものも、一体そのラインがどの程度くっきりしていたら排卵日と判定出来るのかの見極めが初心者にとっては非常に難しく、間違ってしまう可能性が高いのです。

私が最終的に落ち着いたおすすめの検査薬の紹介、正しい使い方や選び方をまとめてみたので、こちらの記事も是非ご参考にしてみてください〜!排卵検査薬マスターに聞け!値段は?おすすめは?正しい使い方は?

妊娠検査薬は「生理開始日の17日前から毎日検査を」するように言われるかもしれませんが、私はもったいなかったので、ある程度の排卵日をアプリ等で予測してから、その5日前ぐらいから検査開始しておりました。

いつの尿でテストするのがいいか、というタイミングで迷っておりましたので、産婦人科で聞いたところ、「朝一番のおしっこをちょっと3秒ぐらい出した後」に検査するのが正確な数値が出やすいとの事でした。途中でおしっこ止められる自信がある方は是非トライ。ちなみにおしっこを止める動きは産後の回復や安産にも影響するグットエクササイズですから練習しといて損は無いですよん~。

おりものをチェックして予測する(無料、難易度5)

こちらのメソッドは、排卵検査薬と組み合わせる感じで補佐的に排卵を確定する為にチェックしておりました。排卵検査薬を使って数ヶ月すると排卵のリズムが掴めてくるようになります。おりものも毎日チェックしていると排卵にあわせて変化してるのが分かってくるので、かなり慣れてくるとおりものの状態で排卵が近付いてくるのが分かるんです。
真剣におりものチェックされている女性はおりものを水に入れてチェック(排卵日のおりものは水に溶けないらしい)したり、毎回指をつっこんでおりものの伸び具合を調べたりするようですが、私はパンツについたものを確認するぐらいで留めていました。

排卵が近付くと

 

  • おりものが増える
  • 色は透明っぽい
  • おりものに粘り気が増えてくる
  • どろーん、と大量に出る事もある

 

こういう変化が見られました。排卵日直前じゃなかろうか、と思われる日におりものを指で触ってみたこともありますが、確かに卵白のようで、びろーんと伸びていました。10センチぐらい伸びる事もあるようです。おりものは精子を子宮に到達しやすくする為に粘度が高いのですって。

なのでネバネバしたおりものが大量に出た日にセックスすると妊娠しやすいかもしれません。

基礎体温を毎日記録して予測する(有料、難易度10)

基礎体温は何せ1週間以上続いた事が無いので、体験談はここでは残念ながら書けませんので色々と調べてみましたところ、何と何と、今の世の中には基礎体温を記録してくれるという優れものな婦人体温計があるんですね!
「3人に1人が測るのが面倒でやめてしまう」という基礎体温測定。まさに私!この婦人体温計に出会っていたならば、私もきっと続けられていたでしょうよ。なんてこったい。
色々みてたんですけれど、テルモ様のW525ZZ(何ゆえこんな暗号みたいな商品名つけるのでしょう?テルモ様!)。
20秒で検温できる上に、グラフもこの1本で管理してくれて、生理日、排卵日も教えてくれるなんて、これってかなりの優れものですよ、奥さん!

テルモ公式サイトリンク:
http://womanc.terumo.co.jp/products/w525zz.html

もうグラフの付け方だの、体温が下がった時だの、そんなの勉強する手間暇はさくっと飛ばすのが正解ですわね!

その3. 『3ヶ月妊娠できなかった』ので即効『不妊検査』をした!→コスト4000円

不妊検査が怖くないよと励ます猫
  • 生理がきちんときている
  • 排卵が排卵検査薬で確認されている
  • 排卵日にあわせたタイミング法を試している

 

この3つをクリアすれば、通常「6ヶ月」は検査をせずに様子を見るように、と産婦人科ではアドバイスされる方が多いようです。

私の先生は、不妊治療でも評判のいい先生でしたが、「君は高齢(心臓にぐさりとくる言葉。)だから6ヶ月は待ってられないから3ヶ月間自然妊娠しなければ、すぐに不妊検査を受けるように。」ときっぱりと宣告されました。彼に言わせると、卵は毎日減少していくから、一日でも早くどこに異常があるのかを見つけ出し、それにあわせて適正な処置を受けることが妊娠への最短の近道だという事だったのです。ほほ〜確かに!

彼が私に指示した検査の流れとは、

1.血液検査でホルモンの数値を調べる

2.超音波検査で卵の数、子宮と卵巣の形、子宮内膜の厚さを調べる 1500円~3000円程度

3.子宮卵管造影検査で卵管に管まりがないかを調べる

4.旦那の精液検査で精子の数と運動状態を調べる

という4ステップでした。どれも初めて聞く言葉だったので、不安でしたが、彼のテキパキとした対応を信じてとりあえずは、ステップの1と2をすぐに検査しました。

血液検査

血液検査、私は血管が細いので何度もブスブスとやられるのが苦痛でしたが、粋のいい看護婦に「あんた、これから妊娠するんだったら血液検査なんて数え切れない程するからその内屁でもなくなるわよ!えいっ、ブッスー」としょっぱなから有無をいわさず血が抜かれたのでした。確かにそのとうり、あれから一体何度血液検査したのか分からないぐらい、妊娠中には血を採られまくってまして産後なんて、「あ?血?どうぞどうぞー、朝一のがいいっすよねー」って感じで怖くも無くなっていたかも。

不妊検査の血液検査は生理中と、排卵だと思われる辺りの日に2回行いました。卵子形成、着床や排卵に必要なホルモンが出てるかどうか、卵巣にどのぐらい卵が残っているか調べるらしく、(AMH検査)ここで異常があった場合には、お薬なんかを調合されるらしいです。私は幸いホルモンレベルはクリアー!

超音波検査

そして気になる卵の数レベルですが、私の年頃の他の女性の平均値より若干上だったらしく、ひとまずはほっと一息でした。ただ、卵が残っているから妊娠出来るというのは甘くて、卵の質によるらしいですが、とりあえずはめでたいじゃないですか!卵あって万歳ですよ!うっほー!

辛かったのが超音波検査(経膣エコー)。あのバイブみたいなものを膣につっこんで色々みるんですが、まあ正直気持ちのいいもんじゃないです。後になって調べてみたら、どうも上手な先生と下手な先生がいらっしゃるようで、私の担当したエコースペシャリストのおばはんは、みるからに顔も怖いし手荒な感じでぐにーぐにーと、「ええっ!そんな角度までやっちゃうの!?」ってぐらい念入りにぐいぐいやってました。

ちょっと耐えられなくなってきて、「あのぅ、、痛いんですけど、、」とぽそっといったら「力が入ってるともっと痛いから楽にしてちょうだい」といって若干ぐにぐに攻撃をやわらげてくれたかも。
でもこの恐怖エコーもものの5分ぐらいのものですから、これも可愛い赤ちゃんをいつの日か授かるもの!妊娠したらもっと痛いこと満載ですから、これも屁でもない!

そして更に安心情報!経膣エコーをしたのはこの時と、妊娠が発覚して一番初めの時の2回だけなのでご安心を!赤ちゃんが大きくなってきてからの超音波検査はおなかの上からなので、痛くも痒くもないですよん。

これから超音波検査を受ける事がきまっておられるならば、あなたのエコースペシャリストの腕が良いことをお祈りしております。

エコーでは子宮の形や卵巣に異常が無いか調べるようですが、私が一番気になっていたのが、「子宮内膜の厚さ」。よく耳にしていたのが、「内膜が薄いと着床しにくい」という情報で、年をとるにつれて、内膜は薄くなってしまいがちらしいのです。分かり易くいうなら、

内膜が厚い=ふかふかのベット
内膜が薄い=硬いベット

子宮は赤ちゃんが自分のところにやってきて、最初から最後までのんびりと成長してゆくベットみたいものですから、そりゃあふかふかのベットの方が居心地がいいってわけです。なので、内膜を厚くして心地よい状態にしてあげる事が、赤ちゃんの為にはベストなんですよ~!

内膜の暑さは8mm以上ある事が最低ラインのようで、10mm以上の厚さがあれば着床し易く妊娠率も上昇するという検査も発表されています。6mm以下だとほぼ妊娠が出来ないらしく、厚くする為の対策が必要となります。私は検査結果9mmでぎりぎりセーフ!内膜の厚さを知るっていうのは、非常に重要な事なのですね。
ちなみに内膜を厚くする事が医学的に証明された特効薬みたいなものは残念ながら無いようなので、「これを飲めば内膜が厚くなる!」的なサプリメントにはくれぐれも騙されないようにしてくださいね(過去の私がそうだったので汗)。

もし子宮内膜が薄いと診断されてしまった場合でも、心配しないで下さい!ホルモンバランスを整える事が内膜を厚くする事に繋がりますので、ゆっくりと体質改善していきましょう!

子宮卵管造影検査と精液検査

ステップ3の子宮卵管造影検査は私が受ける勇気が無く、ステップ4の精液検査は旦那が受ける勇気が無く、、、この2つのテストは行いませんでした。

何故かといいますと、この2つのテストに異常があった場合には、人工受精か体外受精という本格的な不妊治療をする必要が出てくるだろう、と思ったからです。
特に子宮卵管造影検査は費用が高額でかなりの痛みが伴うテストだというのは、友人から聞いていました。痛いのはさておき、体外受精は出来ないだろうと思っていた私には、卵管が詰まっていた場合に、それ以上先に進めなくなるのが、どうしても怖くて受ける事が出来ませんでした。

余談となりますが、子宮卵管造影検査で卵管が詰まっていると判断された友人が、自然妊娠したケースもあります。全ての人がそのラッキーなケースに該当するわけではないかもしれませんが、テストでどんな結果が出たとしても、テスト結果を鵜呑みにして諦めないでくださいね!!

その4. 『妊活用ビタミンサプリ』『と葉酸サプリ』を飲んだ!→コスト月1800円

私がそれこそ毎日のように、「高齢妊娠」や「高齢出産」で検索しまくってた当時、「妊活にはサプリメントが効果的ですよ!」とか「葉酸を取りましょう!」という業者がやってるような胡散臭いサイトに出くわすたびに辟易してたのですが、皆様、辟易せずに葉酸とビタミンサプリは必ず摂取しましょう

私の産婦人科医が一番初めに聞いてきたのも「prenetal vitamin (プレネタルビタミンと葉酸は摂取してますか?」という事でした。もちろん一番良いのは日々の食事からしっかりと新鮮なビタミンを摂取する事ですが、調理法によって多くのビタミンは壊されてしまいますから、サプリで補給するのが望ましいのです。葉酸は特に高齢妊娠を考える女性には必須の栄養素で、葉酸を妊娠前から摂取する事で赤ちゃんの先天性奇形(ダウン症や無脳症など)の発生率を抑える事が科学的にも立証されています。私は自分が摂取する前に何でも調べないと気がすまないリサーチ屋さんでしたので実際どのぐらいで予防できるのかとか、先天性奇形についても色々読みまくりました。

が!私はこのように先天性奇形とか高齢出産にまつわる危険な情報を調べまくる事は絶対にお勧めしません。

何故かといいますと「無駄な心配要素が増えるだけで、妊娠する事自体怖くなる」からです。

発生率が高いからといってあなたがそのケースになるかどうかなんて、誰にも分からないし完全に予防も出来ないのですから、すぱっと割り切って「知らぬが仏」精神で一切リサーチする事はやめてしまいましょう!

心配事というのは大きなストレスとなります。ストレスは妊娠を目指す女性にとって最も大敵といえますから、「とりあえず難しいことはさておき、葉酸と妊娠用ビタミンサプリぐらいは予防用に摂取しといたほうがいいな!」ぐらいの心がけで、赤ちゃんがあなたのところにやってくる、楽しい日だけを想像して毎日を過ごしましょうね~!

葉酸を選ぶ時のポイント2つ

葉酸はもうめっちゃ種類がありすぎて、どれがいいかわからん!と思う人って、私だけじゃないと思うんです。なので、私の判断基準はシンプルに2つ!

  1. 一日の摂取量が400μg含んでいる事。(サプリによっては含有量が200μgだったりするので注意!
  2. 厚生労働省が推奨している合成葉酸を選ぶ事。

合成葉酸と聞くと、なんか科学的な気がしますよね?

口にするものは、なるべく天然を心がけている私ですが、医者から『天然葉酸は身体に吸収されにくいので、身体に確実に吸収される合成葉酸を選ぶように』とアドバイスされました。この2つをクリアしていて、巷で人気そうだったので、初めはベルタというサプリを飲んでいました。

しかし、ベルタはまとめ買いしても月の費用が高かったので、コストが半分以下で成分もそんなに変わらないAFCの葉酸サプリに変更しました。

葉酸は美容サプリや健康サプリとかと違って、特に目にみえる変化は無いので、安い方がいいのかな〜?、と個人的には思います。年間にしたら約2万以上の差ですからね!チリも積もれば山となる!

その5. 『冷え』は妊娠したい女性の大敵と知り『冷えとり』対策をした!→コスト月6000円

妊娠したい女性の間で評判の「マカ」をトライ!激マズ!

まず、あなたの足を触ってみてください。ぽかぽかあったか、靴下いらず!っていう人はこのセクションすっとばして下さい。しかしひんやり冷たいならばまずは「冷えとり」対策が必須なのです。

なぜにそもそも冷えが悪いのか、と疑問に思う方のために、ざっくりと説明いたしますと、、、

健康な女性は妊娠もしやすい
健康とは免疫力が高い状態のこと
ホルモンバランスが取れた状態だと免疫力も高くなり健康を維持できる
ホルモンバランスが崩れると免疫力が下がって健康に支障をきたしていく
自律神経が乱れるとホルモンバランスが崩れる
「冷え」は自律神経を乱す大きな要因

つまり「冷え」が無くなると、自律神経が整い、ホルモンバランスがよくなり、免疫力も高くなるので、妊娠しやすくなる、というわけなのです。

冷えると子宮が冷えるともいいます。ぽかぽかあったかい子宮の中で育つ卵と、ひんやり冷たい冷蔵庫のような中で育つ卵、どちらが育ちやすいかっていうとあったかい方がよさそうですよね!?

そこでホルモンバランスを整えるには何が良いのか!?と色々模索したところで出くわした「マカ」という植物。何でも南米アンデスの極寒天候に負けずに育つ強靭な植物らしいじゃないですか!その存在自体に生命力の強さ感じさせられますよ!

妊娠したい女性に最適、マカはこんな植物

生マカはこんな感じみたい。画像引用元:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71qxSnlSFfL.jpg

見た目はこのカブみたいな風貌。生でサラダにいけそうね。

でもなんたってアンデスでしか育たないので、生での入手は困難。サプリメントで摂取する事が一般的な模様なんですが、わたしサプリメントが苦手でして(でかいし喉につまるしね)パウダー形式のものをチョイスしました。根っこの部分に一番強靭なパワーが凝縮されてるらしいので、その根っこをドライにしてパウダーにした100%ピュアマカパウダー。ケーキにしたり、ヨーグルトに入れたり、サラダのドレッシングにしたり、と色んなレシピもあったので、ケーキでも作ってみるか!と張り切ってアマゾンでオーダーしたんですよ。不味いとか、苦いとか不安なレビューも若干出てきましたけども、ホルモンバランスを整えるにはこれしか無いワー!ってわけです。

心待ちに待ったパウダーが届きまして、しゃれおつなパッケージに心躍りつつ開封した瞬間、気絶するような劇臭を放っているではありませんか!!

「見た目完全黄な粉よ、あたし、るん♪」みたいな美味しそうな風貌しやがって!

おそるおそる舐めてみてこれまたびっくり。今まで生きてきた人生のトップ5に入るぐらいのワーストテイスト!これであんた、ケーキって、、想像しただけで恐怖ですたい!
マカトリュフやらマカスムージーやらマカアイスクリームやら、やたら砂糖でカバーするレシピが多いのもうなずけますがはっきりいって、全部無理。砂糖では隠し切れないのえぐい苦味に加え独特の汚臭、おー思い出しただけで寒気が。。。「独特な風味がはじめは気になりますが」と書かれていますが、だまされないように、一生不味いものは不味いです。

ただ!

諦めるのは早い!

無数に試したレシピの中で!

一個だけなぜかマカの味が消され!

不思議と美味しくさえ感じられる組み合わせの食べ物がありまして!

知りたい方はこちら↓↓

な~んて、へへ、私がよーく騙された手法。

もったいぶっても仕方ないので、教えちゃうけど!!!!

はちみつヨーグルト

はちみつテイストが濃いものがベスト。なぜだかほんっとに分からないのですがはちみつヨーグルトと混ぜると、あららマカ不思議!!この組み合わせを発見してからは毎日食べ続けることができました。やったね!ヨーグルトの乳酸菌とマカで更にヘルシー度もアップ!マカ断念者の方は、是非一度お試しくだされ~。

気になる結果ですが、飲み始めて3ヶ月頃から生理の時のPMSがかなり軽減されたのを実感できるように!あとお肌も綺麗になったかも。マカを飲むと血行がよくなるというので、それも影響したのかも?

途中でマカパウダーからマカサプリに変更して、1年ぐらいは続けて飲んでいた頃、まさかの自然妊娠でした。マカに関するもっと詳しい私のマカ信者記事にご興味が沸かれた方は、合わせて『自然妊娠したいなら飲んどけ!マカの絶大な効果、身を持って立証するばい!』もお読みくださいませ!

冷えとりにはやっぱり運動が一番!

冷えに効果的な運動は体に負担のかかる激しい運動というよりは、毎日無理なくのんびり続けられるような運動(有酸素運動)だと知って、週最低4回は30分程度のウォーキングをやりました。運動の前と後には必ず5分程度のストレッチも追加して。水泳も1週間に1回ぐらいやってたかも。体を動かすとストレスもふっとび頭もすっきりするし、妊娠に備えた体力作りにもなるし、いいことづくし!ママになると運動する贅沢な時間なんぞ取れませんので、今のうちにのびのびと運動を楽しんでおきましょー!

血流のつまりを無くすには鍼治療が効果的

若い頃から鍼をやりすぎるとよくない、とか鍼はくせになる、とか賛否両論ですが個人的には私は鍼のヘビーユーザーなのです。顎関節症がもとにあごが開かなくなった時にわらをもすがる気持ちで椿山先生に診て頂いて以来、鍼の素晴らしさにすっかりはまってしまい肩が凝れば鍼!生理痛が酷ければ鍼!腰がいたければ鍼!マッサージ感覚で鍼にいっておりました。

椿山先生
(誰だっけ~この患者?)お久しぶりですね~今日はどうしました~?
40まま
  あぁ~先生~私ね、お願いがありましてー。妊娠したいんですよぉ、へへ、この歳で遅いよって感じなんですけどもー、ポリポリ。不妊鍼先生やってらっしゃるって聞きまして~。。。
椿山先生
(このタイプはとりあえず安心させとかないとね)あら~いいことじゃないですかぁ!赤ちゃんって可愛いですからねー。この前私の患者さん、鍼うって、2ヶ月で妊娠しましたねー。
40まま
(おい!2ヶ月はさすがに無いだろ!)えーー!すごーい!さすが先生ですねー!じゃお願いします~~
椿山先生
はい~もちろん~(凄いのよワシ)リラックスして~~こういうとこと、そしてこういうとこね、ブスッ、ブスッ

はっきりいって、イマイチ効いているのかどうか、その時はわかりません(笑)

ただ椿山先生の神のような表情を見てるだけでも、心は癒やされましたし、鍼の後はやっぱり体がすっきり、肩こりも解消されておりました。もともと鍼一発で妊娠する!っていうのではなく、じんわりと血の流れをよくして、ホルモンバランスを整えて、免疫力アップさせて、妊娠しやすい体に近づけてゆくの が鍼治療の目的ですから、目にみえる効果は無かったにしても、やっといてよかったことだと思ってます。金銭的に余裕があれば月2回ぐらい行ったほうがいいようですが、私は実は不定期で1~3ヶ月の間に1、2回ぐらい通ってました。ちなみに今も私は2月に1回は通うようにしています。

その6. 『体質改善』に真剣にとりくんだ!→コスト0円(食費のみ)

知って驚愕!「不妊率を上昇させる危険物たち」

冷えとりの重要さに気付かされた頃、そもそも自分には根本的な体質改善が必要かも!?という事でした。排卵もしっかりしてるのに、半年以上妊娠出来ない状態が続いた時、認めたくないけれど私は不妊症なのかもしれない。。。と非常に暗い考えがよぎったころでした。卵管テストをやるかどうか迷ってたところ、そこに行く前に自分でやれるだけの事はやってやるという意欲だけはあったので、体質改善というものに真剣に取り組む事に。

体質改善は基本、体に良いものを食べて、適度に運動し、睡眠を十分に取る事。

シンプルなサウンドですが、やってみるとこれが以外に辛い、といいますのも私は大の「酒、添加物、甘いもの」好きだったんですが、この3つったら不妊率を上昇させるという危険物だって書いてあるじゃないですか!

カフェイン、アルコール、タバコ、あたりはNGだろうな、っていうのはぼんやりと理解してたのですが、まさか自分がヘビー摂取していたあいつらまでも不妊率アップに貢献していたとは。。。

他にもあるある、危険物。ざっくりリストアップしてみたところ

 

  • カフェイン
  • ニコチン
  • アルコール(1週間にワイン5杯もしくはビール中ビン4本以上ならアウト)
  • 白砂糖と使ったお菓子(ケーキ、チョコ、クッキーなど)
  • 体を冷や食べ物(なす、レタス、きゅうり、トマト、昆布、りんご、オレンジ、バナナ、スイカ、ナシ、あさり、しじみ、たこ、カニ、豆腐、
  • 豚肉、そば、小麦)
  • MSG(グルタミン酸ナトリウム)含有物が多い食品(インスタント食品全般、練り物食品など)

 

ちなみに、これ全部やめるなんて、絶対無理!無理にやめてストレスが溜まるのは体質改善以前にストレスになってしまうので、「適度に」減らす事にしました。

まず、アルコールは私、確実に週5杯以上摂取してましたので、平日は1杯にとどめ、週末でも2杯以上は飲まないようにコントロール。タバコ吸わないし、コーヒーも嫌いなのでこの辺はセーフ。ただ、タバコもコーヒーも好きな人は、辞めるストレスの方が体に悪いので、減らす事を心がけるぐらいで大丈夫。「一日3杯飲んでるわ」って人は1杯に減らす努力をしてみましょ!
体を冷やす食べ物群は、栄養が高いものもあるので、なるほどこういう食べ物が体を冷やすのかーぐらいの理解するぐらいに留めてました。これを知ってれば、朝にスイカ一個丸ごと食べて昼は豚肉となすの味噌炒め、そして夜はカニ鍋とたこきゅうり酢の物、みたいなハチャメチャなメニューは避けられますのでね。

辛かったのがMSGのコントロール。そもそもMSGという言葉に?な人もいるんでないでしょうか?MSGとはグルタミン酸ナトリウムの事で、日本食に欠かせないうま味調味料、「味の素」はグルタミン酸ナトリウムが主成分なんですね。
私は産婦人科医にMSGは不妊に影響する可能性があるから避けた方がいいよ、と言われてそれで調べたんですが、どうやら絶対に影響する、というよりは影響するかもね、ぐらいのレベルでした。ただ当事の私といったら、「可能性のあるものは全部排除!」と全力疾走中でしたらから、「MSGは悪」リストに追加して減らしていったわけです。

ただわたしね、無類のカップラーメン好きでして、週1回は最低カップメン食べてたんです。さすがに体の中でMSGが処理される許容量に達したのか「UFO焼きそば」と「どん兵衛」だけは喉元あたりで、ぐえーもう体に入れんでちょうだい、って具合でおえっとなっちゃうんですよね。きっとあの2つはMSGの含有量が高いに違いない。

あと練り物ね。ちくわ、かまぼこ、すり身てんぷら、はんぺん、この辺り全部MSG含有量高、MSG以外にも沢山添加物入っているので、食生活から健康を目指す人は減らした方が無難な食べ物ですが、わたしは獅子丸くんぐらいちくわが大好物でしたからもう大変。後の話ですが、息子が卵アレルギーだったので、卵の入っている練り物一切完全除去するハメになり、もう辛いったら。ママって大変。

そして白砂糖もね、チョコレートはカフェインとのダブルパンチですから、でもケーキとかクッキーとか、毎日おやつと(おやつって年齢じゃないよな)ディナー後のデザートで食べてたのを週2回ぐらいに減らしました。いやはやこうやって見ると私も頑張ってたな!

妊娠しやすいという食べ物を食べた!

妊娠率を下げる食べ物があればもちろん上げる食べ物だってあるはず。またざっくりとリストにしますと

 

  • 鉄分の多い食べ物(赤身の肉、チーズ、納豆、あさり←体冷やすんじゃなかったっけ!?、いわし、さば、レバー、かつお、トマト、←これも体冷やすって話だったよね!?、ニンジン)
  • ホルモン力を高める食べ物(黒ゴマ、黒豆、ざくろ)
  • ルイボスティー

 

やったね!牛肉大好きの私にとって嬉しい情報。焼肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ、とビーフ三昧!しかし何でもほどほどに、が目安ですから偏りすぎないように、たんぱく質、ビタミン、炭水化物の3大栄養素をバランスよく3食に分けて食べるようにしてました。特に朝食を抜くのはとてもよくないらしいのでバナナ一本でも食べたほうがよいですよん。

十分に睡眠をとった!

睡眠中に色んなホルモンが分泌されるらしく、中でもLH(黄体ホルモン、排卵を促進するホルモン。妊娠検査薬のセクションで説明したあのホルモンです!)と女性ホルモンの分泌は夜10時から夜中の2時までの間がピークらしいという情報を学んでからは、遅くても平日は11時には寝るようにしておりました。女性ホルモンが分泌する事で卵胞の発育がスムーズになり、卵子の質もアップするので流産防止にもなって一石二鳥!夜寝る前にパソコンやら電話を眺めると眠りが浅くなったり眠れなくなってしまうので、寝る前1時間前ぐらいからリラックス出来るストレッチとかもやっておりました。

その7. 『ストレス』を溜めず、『心配する事』をやめた!→コスト0円

ストレス溜めないように!とはいっても、イライラしちゃう事満載な37歳。学生の時なんて毎日飲みほうけて、遊びほうけて、バイトも適当にやって、パパからはお小遣いもらって、(おい!)「最近ストレス溜まるぅー」なんて事は無かった!
体もお肌も曲がり角な37歳(いや、25歳ぐらいから曲がってたかも)、仕事のストレス、お金のストレス、妊娠出来ないストレス、旦那のストレス、世の中思いどうりに行かない事も沢山あって、何かとストレスを感じていた頃かもしれません。
私があれこれ不平をいうたびにパパが言ったもんです。

「健康でいられるって事は何事にも変えられん有り難い事なんじゃぞー」

ってね。

そうなんですよね、健康で毎日ご飯が食べられて、お家もあって、旦那様もいて、素晴らしい友達も沢山いて、仕事もあって、それだけでも十分すぎるぐらい幸せな事だよな~って、自分に無いものを欲しがるよりも、今あるものに感謝するようになったんですね。真剣に妊活してもう1年以上過ぎた頃だったと思います。

また若い頃には頭にもよぎらなかった色んな心配事。忘れやしない、30歳の時に仕事のストレスを抱えながらの出張中に発生したパニック障害。今では何とかマネージできるようになったものの、当事は「パニックが来たらどうしよう」と考える事自体がパニックに繋がって負のループに陥っておりました。

と、しかしですね、心配事の90%は発生しないんです。

だから発生しない事を、ああなったらどうしよう、とあれこれ悩んでいる時間が一番勿体ない。だから心配だなーって感じたときは、ジョギングに行ってました。体を動かすのが心配解消には一番。走り出して1分後には、走るのがきつくて心配事なんてふっとんでしまうんですよねぇ。

その8. 『妊活』をあきらめた!→コスト0円

真剣に妊活を開始したのが37歳の誕生日を迎えた後、8月ごろでした。その後丸2年が経過しまして、39歳の誕生日を迎えた頃には、もう駄目かな、と感じ出したのを覚えています。でも諦めきれずにその後2月ぐらいはトライしましたがやっぱり妊娠は出来ませんでした。

旦那の仕事関連のパーティーに出かけた時に、私は54歳の女性から「あなたたち子供はまだなの?」と気軽に尋ねられました。毎回返答に困るこの手の質問、いつもならば上手くはぐらかすのですが、妊活もあきらめ半分に差し掛かっていたので、2年程トライしているが全く妊娠の気配も無く、もう年齢も年齢だし、諦めたほうがいいかなと思ってる、とちょっぴりネガティブに、よく知りもしないその女性につらつらと愚痴りました。他人だからこそ、心の悩みってオープンに話せるんですよねぇ。

そうしますと、彼女の反応といえば、あっけらかんと、

「39歳なんて、余裕でしょ!?私妊娠した時、42歳だったわよ。36歳ぐらいから、IVF(体外受精)を3回やったわ。でも、全部駄目。お金も使ったし、体も心もボロボロ。旦那も疲れ果てて、ある日2人で子供はもう諦めよう、って決めたのよ。子供がいなくても私はあなたを愛しているし、2人で残りの人生を楽しみましょうってね。そして人生を楽しむ最初のトリップとしてハワイに行ったの。バケーションもろくにとってなかったから2人でそれはのびのびとしてね。久しぶりに素敵な時間を2人でゆっくり過ごしたわ。最高のバケーションだった。そして帰ってきたら、生理が来ないじゃない。まさか、と思ったわよね。だって、体外受精は全部失敗だったのよ。2週間以上経っても生理が来ないから、念の為に産婦人科にいったの。『まさか私、もう閉経ですか?』ってね、そしたら何と妊娠2ヶ月だったのよ!びっくりしたなんてもんじゃないわね。」

そして更に続ける彼女(よく喋るなあ)。

「あなた、ストレス溜まってない?考えすぎるのが一番よくないの。私もそうだった。体外受精をやってた頃から、もう妊娠は出来ないかもしれない、って諦め半分だったかもしれない。いっその事さっさと諦めていれば、もっと早く妊娠出来たのかも、って思うぐらいね。あなたはまだ若いから、絶対妊娠できるわ。焦らない事。大丈夫よ。私の話を思い出してね、私はあなたより、もっとお金もかけて、もっとストレスも溜まって、それでも42歳でまさかの自然妊娠だったんだからね。」

ぺらぺらと自分の事だけしゃべってどっかに行ってしまった、パワフルな女性でしたが、彼女と話した後に私の心は随分と楽になったんです。もやもやしていた霧がさーっと晴れたような気分。彼女は私に妊娠出来るといってくれましたが、私のフォーカスはもやはそこではなくて、

「やれる事をやるだけやった2人の夫婦が、すっぱりと諦めて人生の方向転換した事」

のすがすがしさに感動したんです。

私は思えば人生を楽しむどころか、毎月生理が来るか来ないかで気分が一喜一憂したり、友人の子供と遊ぶたび、家に帰って寂しい気分になったり、妊娠した同年齢ぐらいの友人のニュースを、心の底から喜べなかったり、旦那とのセックスも苦痛にさえ感じていた状態でした。

もう駄目だ。諦めよう。

旦那に伝えました。

「私はあの54歳の女性と話して目が覚めた。子供は諦める。もう、やりたくないセックスはしなくていいし、これから一切強制もしない。今までプレッシャーをかけて悪かった。妊娠率が100%じゃないという体外受精にはどうしても踏み切れない。」

そして聞きました。

「子供がいなくても、あなたはいいかな?2人で残りの人生楽しんでいけるかな?あなたが望むならもうちょっと頑張ってもいいけど、40歳を過ぎて妊娠して出産するのは体力的にきついから、あなたはどうしたい?」

旦那はぽかんとしていったよね。

「子供がいる人生は素晴らしいと思うけど、いないから正直今はどのぐらい素晴らしいのかもわからない。子供がいてもいなくても、僕はきみと一生幸せに過ごせる自信があるし、体外受精は僕もやりたくない。僕はきみが子作りを諦めたならそれで全く問題ないし、後悔もしない。」

で、ドラマチックにキッスを、、、

なんて事になったら涙ものですが、現実は超事務的。

「あ、っそう。じゃま、来月からもよろしく」

みたいな感じで私も返答しちゃって、旦那はその後何事も無かったように、ごろんと転がってテレビみてました。尻も掻いてたかも。(え!ちょっと!?重大決断だったんですけど!?)

2014年の8月頃だったと思います。2年越えの妊活に終止符を打ちまして、即効ハワイに行きました。そして狂ったように仕事に打ち込みました。昼はサラリーマン、夜は一人企業家をきどり、一人でECサイトまで立ち上げました。とにかく朝も仕事もずーーーっと仕事して、やっぱり自分には子供より仕事が性にあってるよなぁ!と思ってた矢先、同年11月13日にそれまで無数に騙されてきた妊娠検査薬に、まさかの「にこちゃん(=妊娠)」マークが出現したのでした。

まとめ

長かった、ほんとに、、こんな1記事では書ききれないぐらいの、私の2年間。

妊娠するには、

排卵日がいつなのかをしっかり予測し、排卵日に合わせた妊娠しやすいセックスを心がけ、セックスした後は足を高くあげてじっと待ち、3ヶ月経っても自然妊娠出来なければさっさと産婦人科や専門家による不妊検査を受診し原因をつきとめ、妊活用ビタミンと葉酸サプリは必ず毎日摂取し、冷えとり対策で体温を高め、良い食事を心がけ、運動をして体質改善に取り組み、ストレスを溜めず、心配事をなくした生活を送る。

そしてあまりにも妊活が辛くてそれ自体がストレスになってしまった時には

すっぱりと諦めてみる。

一言でいってしまうには、あまりにも簡単な台詞です。しかしながらそんな勇気も必要なのかもしれないと、思うのです。

私は遠回りしてしまったけれど、どうかこのブログを読んでいる女性には、遠回りも無駄遣いもせずに、一日も早く子宝に恵まれて欲しいとお祈りするばかりです。

最後に一言。

心配するのは、今すぐやめて。

あなたは、必ず妊娠出来ます!

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ABOUTこの記事をかいた人

『仕事と育児を両立する2歳児のママ。毎日キラキラ生きてます!』と言いたいところですが、現実はキラキラのキの字も見えません。保育士のナニー様に支えられながら、何とか人の母として生息中。『高齢ならではの妊娠や育児に関する悩みをスッキリ解消できる記事』を心がけながら、非常にのんびり記事を書いております。